Kako izabrati telesnu vagu?
Ažurirano
Kratak odgovor
Za praćenje težine dovoljna je obična digitalna vaga sa nosivošću od 150 ili 180 kg i korakom merenja od 100 g ili finijim. Ako želite da pratite i procenu udela masti, vode i mišića, birajte analitičku vagu, a ako želite da se rezultati sami beleže u telefonu, pametnu vagu sa Bluetooth ili Wi-Fi vezom. Proverite i veličinu platforme, čitljivost ekrana i vrstu baterija.
Obična, analitička ili pametna vaga
Sve digitalne telesne vage mere težinu na isti način, senzorima ispod platforme. Razlikuju se po tome šta još mere i gde čuvaju rezultate.
| Vrsta | Šta meri | Kome odgovara |
|---|---|---|
| Digitalna vaga | Samo telesnu težinu | Svima kojima je dovoljno da prate kilažu |
| Analitička vaga | Težinu i procenu udela masti, vode, mišića i kostiju | Onima koji žele da prate i promene sastava tela kroz vreme |
| Pametna vaga | Težinu i procene sastava tela, uz prenos u aplikaciju | Onima koji žele da rezultati ostanu zabeleženi u telefonu |
U našoj ponudi su najviše digitalne telesne vage, a ima i analitičkih i pametnih modela, na primer iz Xiaomi i Esperanza ponude.
Nosivost i preciznost
Najčešća najveća nosivost je 150 kg ili 180 kg. Ako je telesna težina nekog od ukućana blizu 150 kg, uzmite vagu od 180 kg, da imate rezervu.
Korak merenja (podela) pokazuje u kojim koracima vaga prikazuje težinu. Najčešći je korak od 100 g, a neke vage prikazuju težinu i u koracima od 50 g. Za praćenje promene težine iz nedelje u nedelju korak od 100 g je dovoljan. Imajte u vidu da korak nije isto što i tačnost: dobra vaga treba da pokaže isti rezultat kada na nju stanete dva puta zaredom.
Analiza sastava tela
Analitičke i pametne vage procenjuju sastav tela metodom bioelektrične impedanse. Kroz metalne elektrode na platformi prolazi slaba struja, a vaga iz otpora tela, uz podatke o visini, godinama i polu koje unesete, izračunava procenu udela masti, vode i mišićne mase.
- Rezultati su procena, a ne medicinsko merenje. Najkorisniji su za praćenje trenda kroz nedelje i mesece, a manje kao tačna vrednost jednog dana.
- Na rezultat utiču unos tečnosti, obrok, fizička aktivnost i doba dana. Zato se merite pod sličnim uslovima, na primer ujutru pre doručka.
- Merite se bosi, jer stopala moraju da dodiruju elektrode.
- Pridržavajte se uputstva proizvođača. Proizvođači vaga sa analizom sastava tela u uputstvu obično navode da tu funkciju ne treba da koriste osobe sa pejsmejkerom ili drugim ugrađenim elektronskim medicinskim uređajem, a mnogi to navode i za trudnice. Upozorenja za izabrani model pročitajte pre prve upotrebe.
Platforma, ekran i napajanje
- Platforma od kaljenog stakla je najčešća. Lako se čisti, ali proverite da li ima neklizajuću površinu ili nožice. Vage sa staklenom platformom.
- Veličina platforme: šira platforma je stabilnija i prijatnija za stajanje, naročito za osobe sa većim stopalima.
- Ekran: veće cifre i pozadinsko osvetljenje lakše se čitaju dok stojite na vagi. Vage sa LCD ekranom.
- Automatsko uključivanje (step-on) pali vagu čim stanete na nju, a automatsko isključivanje čuva baterije.
- Napajanje: najčešće su AAA baterije ili jedna ili dve dugmaste baterije CR2032, a neke vage se pune preko USB-a. Pre kupovine proverite koja baterija je potrebna i da li je u pakovanju.
Pametne vage i aplikacija
Pametna vaga se povezuje sa telefonom preko Bluetooth-a ili Wi-Fi-ja i sama beleži svako merenje, pa ne morate da zapisujete rezultate. Mnoge takve vage prepoznaju više korisnika po težini i razvrstavaju merenja. Pre kupovine proverite da li aplikacija radi na Vašem telefonu i da li može da deli podatke sa aplikacijom koju već koristite za praćenje aktivnosti, na primer sa pametnim satom.
Ako tražite vagu za kuhinju, a ne za kupatilo, pogledajte vodič Kako izabrati kuhinjsku vagu.
Česta pitanja
Koliko su tačne vage sa analizom sastava tela?
Daju procenu, a ne medicinski tačno merenje. Najkorisnije su za praćenje promena kroz vreme, ako se merite pod sličnim uslovima.
Zašto vaga pokazuje različitu težinu kada je pomerim?
Vaga najtačnije meri na ravnoj i tvrdoj podlozi. Na tepihu ili neravnom podu senzori ne nose težinu ravnomerno, pa se rezultati razlikuju.
Da li mi treba vaga od 180 kg?
Ako je težina nekog od ukućana blizu 150 kg, birajte vagu od 180 kg. U ostalim slučajevima i vaga od 150 kg je sasvim dovoljna.